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【卡路里計算 街頭小食篇】 榜首小食卡路里等如食10份魚蛋?

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每次搜尋卡路里是否都心驚膽戰?原來街頭小食咁高卡路里!雖然少食為妙,但也不是完全不可以吃的,偶爾放肆一下,心情也會好一點嘛!清楚自己吃了幾多卡下肚,再慢慢減吧!

眾多街頭小食當中,一份最高卡的,是一盒6粒的章魚小丸子,足足有775卡,有3碗白飯之多!吃完一份都差不多打爆了女性一天所需卡路里的一半,減肥中人真的不應太常吃呢!

原來章魚小丸子才是卡路里大佬!

而意外地以為很高卡的魚蛋,其實一串6粒只有80卡,當然要走醬啦!下午茶用來過口癮是不錯選擇,但魚蛋鈉含量偏高,吃太多會水腫,女士們也要注意。


15款街頭小食卡路里排行榜:

食物 卡路里 備註
1.章魚小丸子(6粒) 775卡 粉漿+燒汁+沙律醬再加油燒,沒有纖維,低鈣多鹽,實在是減肥大敵呀!其熱量足足差不多是6粒魚蛋(80卡)的10倍!
2.腸粉(6條連醬) 600卡 超高碳水化合物,若果可以走醬,即可降大半卡路里,但口感也會變差
3.炸雞髀(1隻) 450卡 走皮也能減走卡路里,但食炸髀唔食皮,完全違反原意,倒是間中吃是無妨,而且炸髀含蛋白質,進食會令人有飽肚感
4.格仔餅(1底) 440卡 高糖高碳水化合物組合,但勝在飽肚,可令正餐份量減半
5.雞蛋仔(1底) 390卡 同樣是高糖高碳水化合物組合,完全沒有纖維
6.司華力腸(1條) 320卡 含大量肥豬肉,主要熱量都來自脂肪
7.燒賣(5粒) 295卡 燒賣外表唔似咁肥,其實所謂魚肉都是由肥豬肉、油、麵粉製成,一粒差不多是魚蛋的4倍熱量
8.紅豆砵仔糕(1個) 260卡 糖份高,食一個已等於食一碗飯
9.臭豆腐(1件) 175卡 經過發酵過程的臭豆腐,當中會產生蛋白質分解後的腐敗物,胺、硫化氫等,可能對人體有害
10.炸大腸(1串) 160卡 以萬年油來炸的炸大腸,重鹽易水腫,含大量動物性脂肪,吃太多血管容易氧化兼三高
11.牛雜(1串) 145卡 內臟膽固醇含量會較高
12.煎釀三寶(3件) 130卡 同樣以萬年油炸成,或有致癌物質,長期食用容易有心血管疾病
13.碗仔翅(1碗) 125卡 重鹽多味精,亦有不少碳水化合物
14.生菜魚肉(1碗) 120卡 湯底都是味精,高鹽易水腫
15.魚蛋(6粒) 80卡 熱量算低的街頭小食,但鈉也偏高,經常吃也可能引發腎病、高血壓等問題

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